赤ちゃんの神経障害を防ぐには水溶性のビタミンＢ群の一種で
ある葉酸という栄養が話題になっています。

これは、赤ちゃんが母体で発育する際に神経管をつくる栄養素
として重要で厚生労働省も２００２年からの母子手帳に葉酸摂
取の必要性について記載、通達するようになりました。

妊活から出産までに葉酸の必要量は１日４００μgと言われてい
ます。

これにより神経管閉鎖障害を約７０％減らすことができる言わ
れいるので意識して採りたい栄養素のひとつです。

また、脂溶性のビタミンＡにレチノールというのが含まれいます
が、これは過剰摂取で奇形児になるリスクが高くなるの気をつけ
たい栄養素です。

ただ、ビタミンＡでもβカロテンというものは排出されてると
言われています。

その他にはビタミンＤ、ビタミンＫの過剰摂取にも気をつける
ようにしましょう。